Armonie in Movimento: Discipline Orientali per il benessere psicofisico

Sabato 11 aprile prende il via Armonie in Movimento, un percorso di educazione alla salute e al benessere attraverso tecniche derivate dal Taijiquan (Tai Chi) e dal Qigong. L’iniziativa si svolgerà presso l’Impianto Sportivo Capitolino Fulvio Bernardini, in via dell’Acqua Marcia 51, a Roma.

Il calendario prevede tre incontri di allenamento specifico, in programma il sabato dalle 10 alle 12.30, a cui seguirà una giornata conclusiva dedicata alla revisione delle tecniche studiate, arricchita da un momento conviviale con rinfresco.

A guidare il percorso sarà Gianna Sabatelli, insegnante attiva stabilmente a Roma e impegnata nella conduzione di seminari e corsi di formazione in Italia e all’estero. Maestro capo scuola di Taijiquan e Qigong, è Direttrice Tecnica della ASD Il Campo del Cinabro e membro del Comitato Tecnico del Settore Taijiquan/Qigong della Uisp-DO.

Il Taijiquan e il Qigong sono antiche discipline cinesi basate su tecniche centrate sul corpo, che favoriscono il riequilibrio dell’organismo integrando la dimensione fisica con quella mentale ed emozionale. L’obiettivo è promuovere uno sviluppo armonico della persona, in sintonia con i ritmi della natura.

Attraverso movimenti lenti, consapevoli e adattabili alle capacità di ciascuno, i partecipanti apprenderanno pratiche utili al riequilibrio e al rafforzamento dell’energia vitale. Il programma comprende: esercizi di scioglimento articolare, con particolare attenzione alla flessibilità della colonna vertebrale e del bacino; tecniche per l’allineamento posturale e l’apertura dei canali energetici, utili a migliorare il flusso dell’energia e del sangue negli organi interni; esercizi specifici per lo sviluppo della centralità del Dantian, il centro psicofisico situato sotto l’ombelico, fondamentale per unificare il corpo e rafforzare tutti i movimenti.

Il programma degli incontri:

• 11 aprile – Taiji Qiu, la sfera del Taiji, per stimolare la centralità del Dantian – centro psicofisico ed energetico – e sviluppare flessibilità e forza elastica.
• 2 maggio – Qi Gong, esercizi energetici per la flessibilità della colonna vertebrale e del bacino.
• 16 maggio – Chansi Gong, gli “esercizi del bozzolo di seta” per l’allineamento posturale e l’apertura dei meridiani energetici.
• 23 maggio – Giornata conclusiva dedicata alla revisione e a dimostrazioni delle tecniche studiate.

Il percorso rappresenta un’occasione per avvicinarsi a pratiche tradizionali che promuovono salute, consapevolezza corporea e benessere globale, in un contesto di condivisione e movimento. Per info e iscrizioni: roma@uisp.it